6月6日，46中学邀请沈阳市青少年心理健康中心首席专家周永梅老师为初三学生做主题为“发挥潜能 实现自我”的考前心理疏导，帮助学生缓解中考考试焦虑，进行心理调节与放松，以最佳心理状态迎接中考。

心理课堂上，周永梅老师首先以“抓手指”游戏激发调动学生的积极主动性，引出学生们现在的困扰——过度紧张。以故事分享的形式帮助学生确立正确的中考目标。再以心理学定律“倒U型曲线”帮助学生了解考试焦虑与学习的关系。告诉学生们焦虑程度过高和焦虑程度过低时的学习效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。

周老师与同学们分享了心理学上称为“高原现象”的情况。由于身体的疲倦和知识结构的重复性，可能出现成绩暂时停滞不前的现象。“高原现象”的确是客观存在的，但是暂时的。鼓励学生们保持乐观的心态，培养积极的学习动机，保持学习内容的新鲜感，学会挖掘所学内容的新意，寻找科学的学习方法。

最后，根据实际情况，周老师介绍了常用的心理调节与放松方法：深呼吸放松、生理平衡法、身心健康操、音乐放松、微笑……引导大家寻找适合自身的放松方法。

此次活动在轻松愉快的气氛中进行，在师生其乐融融的交流氛围中圆满结束，学生受益良多，收获满满。相信在全体师生共同努力下，四十六中学在2017年中考必将创造新的辉煌。